말차가루는 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 건강식품으로 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 많은 사람들이 말차 가루를 물에 담가서 마시는 경우가 많습니다. 말차 가루를 물에 적셔 마시면 치아와 시력을 보호할 뿐만 아니라 정신을 상쾌하게 하고 미용과 피부미용에 도움이 됩니다. 젊은 사람들이 마시기에 매우 적합하며 일반적으로 해를 끼치 지 않습니다.
말차 가루를 마시는 효능
주요 이점은 다음과 같습니다.
1. 스킨케어 및 뷰티
말차분말은 천연석을 갈아 가루로 만든 찐 녹차의 일종입니다. 그것은 다량의 비타민 C, 비타민 E 및 기타 물질을 함유하고 있습니다. 비타민C는 피부에 영양을 공급하고 자외선 손상을 예방하며, 비타민E는 피부 노화를 지연시킵니다. 따라서 말차 가루에는 특정 미용 및 미용 효과가 있습니다.
2. 시력 보호
말차 가루를 물에 타서 마시는 것도 시력에 일정한 보호 효과가 있습니다. 말차 분말에는 비타민 A가 다량 함유되어 있습니다. 이 물질은 인체에 들어가면 다른 영양소와 결합하여 많은 양의 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 사람의 눈에 큰 영향을 미치며 시력 보호에도 일정한 효과가 있습니다. 따라서 시력이 좋지 않은 분들은 적당량의 말차가루와 약간의 말차가루를 물에 타서 마시는 것이 매우 좋습니다.
3. 치아 보호
말차 분말에는 인간의 치아 및 기타 뼈 지질에 작용하고 골다공증을 예방하며 골밀도를 높이고 치아 건강을 보호할 수 있는 다량의 불소 이온이 포함되어 있습니다.
4. 상쾌함
말차 가루의 중요한 효능 중 하나는 정신을 상쾌하게 하고 각성시키는 것입니다. 카페인과 차 폴리페놀이 일정량 함유되어 있어 인체의 생체 신경에 직접적인 영향을 주고, 신경을 자극하여 뇌를 맑게 유지하고, 더 빠르고 명확하게 생각하세요.
5. 이뇨제, 항염증제, 결석 예방
말차 분말을 섭취하면 카페인과 테오필린이 풍부하기 때문에 이뇨 작용, 붓기 감소, 결석 예방에도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 인체에 들어간 후 신장 세뇨관의 칼슘 흡수를 억제하고 결석 형성을 예방할 수 있습니다. 또한 말차 분말은 인간의 신장 기능을 향상시키고 체내 수분 대사를 촉진하며 배뇨 불량이나 신체 부종을 예방할 수 있습니다.
말차가루를 물에 담가서 마시는 것의 단점：
- 말차가루를 적당량 섭취하는 것은 해롭지 않으나, 과다하게 섭취하면 신장에 부담을 가중시키고, 음식 속 철분의 흡수에 영향을 미쳐 빈혈 등의 증상을 유발할 수도 있습니다.
- 말차에는 알칼로이드가 포함되어 있습니다. 천연알칼리성 음료입니다. 이 성분은 산성 식품을 중화시키고 인체 체액의 정상적인 pH 값을 유지할 수 있습니다. 또한, 말차의 탄닌은 박테리아를 억제할 수 있습니다. 카페인은 또한 위액 분비를 촉진할 수도 있습니다. 아로마 오일은 지방을 용해하고 소화를 돕습니다. 따라서 말차는 소화 시스템을 개선하는 효과가 있습니다.
- 말차는 방사선 피해를 줄일 수 있습니다. 말차의 차 본질은 방사성 원소인 스트론튬을 중화시키고 원자 방사선으로 인한 피해를 줄일 수 있습니다. 어느 정도 이러한 구성 요소는 오늘날의 도시에 방사선 오염을 일으킬 것입니다.
- 말차는 고혈압도 예방할 수 있습니다. 말차에는 신체의 비타민 축적 능력을 향상시키고 혈액과 간에 지방 축적을 줄이며 모세 혈관의 정상적인 저항을 유지하는 풍부한 차 본질이 포함되어 있습니다. 따라서 말차를 적절하게 마시는 것은 고혈압, 동맥경화증, 관상동맥심장병을 예방하고 치료하는 데 일정한 이점이 있습니다.
- 말차는 또한 콜레스테롤을 낮추고 비만을 예방할 수 있습니다. 말차의 비타민 C는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관 강인성을 강화하며 콜레스테롤을 낮추고 체중을 줄일 수 있습니다.
말차 가루를 만들고 가장 잘 마시는 방법
말차 가루는 끓는 물로 직접 끓일 수 없습니다. 말차 가루를 가장 잘 끓여서 마실 수 있는 방법은 무엇입니까? 먼저 약간의 끓는 물로 페이스트를 조정할 수 있습니다. 즉, 말차 가루에 약간의 물을 추가하여 입자가 뭉치지 않고 고운 페이스트로 만든 다음 천천히 약간의 물을 추가하여 점차적으로 액체로 조정하고 마지막으로 모든 분말을 추가하는 것을 의미합니다. 준비하고 싶은 끓는 물. 슬러리를 차가운 물과 섞지 마십시오. 말차 분말의 산화 및 변색이 가속화됩니다. 진흙이 섞이지 않은 상태에서 물로만 씻을 경우 뭉침 현상이 많이 발생하게 됩니다. 준비된 말차는 가능한 빨리 마셔주세요. 냉각되면 물 바닥에 응결되어 더 이상 씻겨 나갈 수 없는 물체 층을 형성하게 됩니다. 말차 가루로 무언가를 만들고 싶다면 스펀지케이크나 세븐픽스, 쿠키, 소프트 토스트를 만들어 보세요. 너무 달고 기름진 것은 적합하지 않습니다. 말차는 같이 먹으면 최고죠.
말차 가루를 마시고 물에 담그는 것이 적합하지 않은 사람:
- 일반적으로 몸이 허약하고 차가운 사람은 물을 마시기 위해 말차 가루를 마시는 것이 적합하지 않습니다.
- 정상적인 상황에서 체력이 약한 사람이나 비장, 위장이 약한 사람은 말차 가루를 마시면 몸에 부담이 가중되고 상황이 더욱 심각해질 수 있으므로 피해야 합니다. 평소 변비가 있는 경우 말차 가루를 너무 많이 섭취하는 것은 적합하지 않습니다. 말차가루를 과도하게 섭취하면 변비가 악화될 수 있습니다.
- 몸이 찬 사람은 말차 가루를 마시면 안 됩니다. 월경이 불규칙한 경우 말차 가루를 과도하게 사용하면 월경이 더욱 악화되어 이전보다 더욱 심해질 수도 있습니다.
일상생활에서 말차 가루를 마시면 신체 기관의 정상적인 작동을 유지할 수 있습니다. 말차 분말 자체에는 비타민 B1이 풍부하여 신체의 정신 상태를 더 잘 개선하고 심장, 신경계 및 소화 시스템의 정상적인 작동을 유지할 수 있습니다. 말차 가루는 변비를 촉진할 수도 있습니다. 말차 분말에는 섬유질이 풍부합니다.
게시 시간: 2024년 4월 8일